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106岁的宋美龄长寿秘诀何在?(图)

发贴人:218.87.76.*发贴时间:2018-2-20复制本帖地址[必看]

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导语:一般女性40岁以后,皮肤开始变黑,嗓门变粗,腰围增加,肚子凸起。
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然而,宋美龄60多岁时,仍然身材适中,体重始终保持50公斤左右她的肌肤依然白净,柔软润泽,青春焕发,光彩照人80多岁,面容依然姣好,白皙细嫩,身材依旧,有皱纹,但无一点雀斑,而且各种妇科疾病都没有得过,一直活到了106岁这与她独特的养生之道密不可分

宋美龄为何能活到106岁
少食多餐
宋美龄很注重饮食质量,少食多餐虽然她比较吃一些较硬的食物,但总体上不会影响消化,每餐两荤、两素,必须就5次餐,每一次进餐也只吃五分饱,即使再吃的食物,也绝不贪食她几乎都会用磅秤称体重,只要发觉体重稍微重了些,会立刻改吃青菜沙拉,不吃任何荤的食物
坚持灌肠
宋美龄没有便秘的***病,但临睡之前都要灌肠虽然,这种方法并没有科学依据,但宋美龄却几十年如一日坚持灌肠,目的是要将毒素清洗出来,达到排毒的作用这在一般人认为是件既麻烦又痛苦的事,可是她却把这当做一种愉快的事来做痛痛快快地灌一次肠,再痛痛快快地洗一次澡,我觉得自己是完成了一件了不起的新陈代谢的大工程,小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉,何乐而不为呢?”宋美龄就这样倒头就睡,一夜到天亮

 宋美龄始终保持冰肌玉肤,肌肤如大理石般光泽洁净,原因之一就是她坚持天天按摩午睡前或晚上临睡前,两名护士轮流为她按摩一般是从眼睛、脸部到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心这样的全身按摩可以促进血液循环
虔诚的信仰
每当有熟人来看她,并在她的面前夸奖她如何如何能干时,她便淡淡一笑,引用《圣经》上的话,回答说:“我要打的仗已经打过,要走的路已经走过,权、名、利已成硝烟散去,忘记这一切吧!”
阅读、书画

 阅读书刊是宋美龄长年的***惯必翻阅纽约各大英文报纸空闲时就画国画、写***笔字因为研***绘画必须精神集中,杂念尽除,心平气和,神意安稳,意力并施,感情抒发,使全身血气通畅,体内各部分机能都得到调整,大脑的神经系统获得平衡,有效地促进血液循环和新陈代谢

 宋美龄寿高106岁,横跨三个世纪,在中国近代女性中极为少见多数人会以为宋美龄从小吃得好穿得好住得好,而且生活在台湾美国环境好,当然就身体好其实不然,宋美龄从小体弱多病,是宋氏三姐妹中身体最差的,常常感冒发烧不说,还患过肺炎、胃病、过敏症和失眠症,中年得过胆结石并做过手术,60多岁还罹患乳腺癌,切除了左边***,在72岁遇上一场车祸,腰部中枢神经损伤和右腿膝盖损伤,从此患上关节痛和腰酸痛,92岁高龄竟然得了卵巢肿瘤并做了切除手术宋美龄也是人,也食人间烟火,也曾有过不良嗜好抗战时期她染上了烟瘾,一度嗜烟如命,在台湾还沉迷于麻将和象棋她还是个电影迷,看电影竟然到了通宵达旦的地步,有时候她睡觉的时候已经是蒋介石清晨起床的时候了,所以她有熬夜的***惯
宋美龄一直到寿终正寝,皮肤上没有老人斑,没有几根白头发,脸上没有明显的皱纹,牙齿洁白坚硬,她怎样做到的? 
首先是宋美龄素食,蔬菜沙拉每餐必用,同时吃水果,她最吃的水果有三种,西瓜、猕猴桃和芒果,当然也水蜜桃、荔枝和葡萄宋美龄的晚年一直保持着喝燕麦粥的***惯,她的经典早餐是,一杯柠檬水,一碗燕麦粥和一杯热咖啡她最的饮料,除了绿茶、葡萄酒外,就是白开水了喝白开水的***惯,是听从了一位美国养生专家的意见之后养成的这位专家说,白开水的营养比任何一种地下水、矿泉水、自来水都要好,没有一种东西比得上白开水红泥看到这篇文章后,质疑白开水有何不同,我就把关于白开水的说明增加一段放在这儿吧:
有位美国养生专家叫做凯威斯,他早年对白开水进行过专门研究,他曾经把加热后的白开水放凉到常温然后化验,发现水中含有一种特别的生理活性,不含任何有害人体的气体,白开水中的无机盐和其它有害杂质的性质都发生了改变,可以促进人体生物细胞的新陈代谢在这位德高望重的养生专家看来,白开水简直是一种可以与养生保健茶相提并论的特殊药物 
关于宋美龄的养生和美容,坊间流传她用洗澡,经过考证其实只是误传,宋美龄只是在洗完澡后,把一些当成美容霜涂抹在身上而已但是宋美龄的***惯几乎就持续了一生,尽管她患有过敏症,喝断断续续
宋美龄的包包头发型几乎可以说百年不变,体现了一种持之以恒的生活信念但是她对头发的保养却是非常细致,她从不染发、不电发,不用塑料梳子梳头,不用电吹风吹干头发,避免遭受强烈日光的照射她的理念是,头发的乌黑不白和年深日久保持柔软不脆,必须使头发饱含丰富的水分,这是头发能不能过早变脆变细和变白的原因
宋美龄的排毒观念可能是国人中最早的,她早年开始就有一个令人闻所未闻的好***惯,就是利用灌肠方法,完***类每日的通便大事,保持了大便畅通,没有毒素的积聚,这也许是宋美龄脸上没有老年斑的重要原因之一她还有一个好***惯,就是清晨到室外呼吸新鲜空气,对于排除一夜累积的肺部毒素有着很重要的作用同时她户外行走,增加出汗的机会,同样也起到了排毒的功效
更高一个层次的养生,就到了养生哲学的层面国民党元老张群送给宋美龄一本书,孙思邈的《千金翼方》,里面有一句话让宋美龄受益无穷:“养生有五难,名利不去为一难,喜怒不除为二难,声色不去为三难,滋味不绝为四难,神虑精散为五难”她把这句话浓缩成为,要想长寿,就必须要心静!宋美龄从真正的世俗中得到超脱,把地位、权柄、物质、金钱、荣耀视为过眼烟云,这一点应该是构成宋美龄长寿心理基础的重要原因

宋美龄与绘画结缘,不能不说构成了她保持精神长寿的主要原因她30多岁就学***画画,但是到50多岁还是一个新手她说,绘画可以忘记很多烦闷,让情绪变得更加欣喜和快乐,久而久之,绘画就形成了我个性修养的一部分,它会让我的心态更好,有了好的心情,就会让人年轻,这就是绘画的好处(宋铖)



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